Oman käytöksen rajaaminen ja vastuullinen käyttäytyminen ovat tärkeitä asioita, vaikka ne eivät tuntuisi koskevan tätä hetkeä tai tätä iltaa.
Itsetunnon ja minäkuvan rakentaminen vaatii positiivista palautetta ja hyväksyntää. Seksuaalisen käyttäytymisen kautta hyväksyntää ei kannata hakea. Seksuaaliseen kanssakäymiseen kuuluu myös pettymyksen ja epäonnistumisen tunteita, joten itsetunnon ja minäkuvan tulee olla kunnossa, kun aloittaa seksuaalisen kanssakäymisen toisen henkilön kanssa. Näin välttyy turhilta itsetunnon kolautuksilta.
Hyvä itsetunto
Hyvä itsetunto tarkoittaa itseensä luottamista ja positiivisen minäkuvan omaamista. Se, että pystyy hyväksymään itsensä sellaisena kuin on ja ymmärtämään sen etteivät kaikki ole samanlaisia, on iso asia. Se millainen minä olen on arvokas asia sellaisenaan!
Onnistumisten ja toisten antaman rakentavan palautteen kautta hyvä itsetunto kasvaa ja kehittyy. Tavoitteita ei kannata laittaa liian korkealle, jotta onnistumisen tunteet ovat saavutettavissa. Hyvä itsetunto ja itsestä välittäminen heijastuu myös ihmissuhteisiin. Omalla empaattisuudella ja osoittamalla arvostusta muille pystyy parantamaan omaa minäkuvaa ja tukemaan läheisten itsetuntoa.
Hyvä itsetunto mahdollistaa selviämisen vastoinkäymisistä ja mieleisten valintojen tekemisen. Pettymykset ja epäonnistumiset ihmissuhteissa ovat osa elämää ja niiden on turha antaa romuttaa omaa itsetuntoa. Kaikki kokemukset täytyy käydä läpi ja hyväksyä ne, jotta voi jatkaa taas eteenpäin. Pettymysten läpikäymiseen on monia keinoja. Täytyy löytää oma tapa käsitellä pettymysten tunteita: voi kirjoittaa, puhua, harrastaa, liikkua, nukkua tai käydä asioita muuten läpi mielessä.
Itsetuntoa ei voi periä esimerkiksi vanhemmilta, vaan se täytyy rakentaa ja pitää yllä koko elämän ajan. Välillä voi tuntua, että tarvitsee muilta rohkaisua ja apua muistaakseen omat hyvät piirteensä.
Mieti missä olet hyvä ja kehitä sitä taitoa lisää! Mikä voisi olla uusi harrastus, jonka voisit aloittaa ja kehittyä siinä hyväksi? Samalla tutustuu uusiin ihmisiin ja heidän kautta ehkä näkee itsestään uusia puolia.
